Моя семья любит китайскую кухню. Фактически, он у нас проходит не реже одного раза в неделю. Конечно, я всегда в поисках новых рецептов, и недавно я наткнулся на отличный рецепт куриной брокколи, который действительно имеет такой же вкус, как еда на вынос из моего любимого китайского ресторана.
Его очень просто приготовить, и на то, чтобы положить его на стол, нужно меньше получаса. И всем за обеденным столом это очень понравилось.
Курица и брокколи тоже полезны, и я люблю готовить здоровую пищу для своей семьи. К тому же это так просто. На его приготовление уходит около 10 минут, а затем еще 10 минут на приготовление.
Если вы любите быстрые и легкие блюда, которые в то же время полезны и вкусны, то вам определенно стоит попробовать этот рецепт. Если вы любите китайскую кухню, то эта действительно отличная. О, и я последовал за этим домашними пончиками на десерт. Вся еда была хитом!
Имбирь, соевый соус и гвоздика придают этому блюду из курицы и брокколи такой потрясающий вкус, и я упоминал, как быстро и легко его приготовить? Я просто не могу перекусить такой вкусной едой, будучи такой простой.
Если вы хотите что-то, что идеально подходит для этих загруженных будних вечеров, это то, что вам нужно. И обратите внимание на этот рецепт печеного картофеля в мультиварке. Это отличный комплимент к любому блюду из курицы.
Начните со свежей курицы и брокколи, чтобы получилось вкусное блюдо.
Соевый соус, имбирь и гвоздика придают блюдам аутентичный вкус китайской еды.
Нагрейте курицу в воке до коричневого цвета.
Добавьте соус и готовьте до идеального состояния.
Подавать с любимым рисом
Время на подготовку 10 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Ингредиенты
- 6 ст. устричного соуса
- 1 ч. Л. кукурузного крахмала
- 1 ч. Л. острого соуса
- ½ стакана бульона
- 2 чайные ложки. соевого соуса
- 3-4 куриных бедра, нарезанных тонкими ломтиками
- 1 средний кочан брокколи, нарезанный соцветиями
- 3 зубчика чеснока
- ½ чайной ложки. рубленого имбиря
- Зеленый лук и кунжут для сервировки
инструкции
- Нагрейте немного растительного масла в воке на сильном огне. Добавить кусочки курицы и обжарить до полной готовности снаружи.
- Приготовьте соус, взбивая бульон, устричный соус, соевый соус, острый соус и кукурузный крахмал.
- Вынуть курицу на тарелку и добавить брокколи. Налейте ¼ стакана воды, накройте крышкой и готовьте на пару.
- Выложите брокколи на тарелку, добавьте еще масла и обжарьте вместе чеснок и имбирь в течение 30 секунд. Добавьте курицу и брокколи и полейте соусом. Готовьте 1-2 минуты и подавайте с рисом, украсив кунжутом и зеленым луком.
Информация о питании:
Урожай:
3 порцииРазмер порции:
7 унций (200 г)Количество на порцию: Калории: 307Total Жир: 10.5gSaturated Жир: 2.8gCholesterol: 119mgSodium: 1132mgCarbohydrates: 9.4gFiber: 2.4gSugar: 1.8gProtein: 42,7 г
Рецепты от команды DIYnCrafts
3 простых способа сохранить садовые продукты с 20 рецептами
15 самых простых рецептов хлеба без дрожжей
Лучший рецепт запеченного лосося с медом и чесноком
Рецепт пирожка с лососем с видео
Рецепт запеченной жареной курицы с розмарином
