Когда вы чувствуете, что у вас плохое настроение, вы можете поднять себе настроение естественным путем. Вместо того, чтобы автоматически переходить в раздел нездоровой пищи, почему бы не выбрать продукты, которые имеют приятный вкус и улучшат ваше настроение? Есть определенные продукты, которые обладают свойствами, которые действуют как естественные антидепрессанты, поэтому вы можете есть их, чтобы сделать вас счастливее, и они намного полезнее, чем то, что вы обычно едите в плохом настроении.
- Шоколад - Сначала в списке идет шоколад. Просто нельзя есть шоколад и быть в плохом настроении. На самом деле, лучший шоколад с точки зрения здоровья - это темный шоколад.
- Греческий йогурт - греческий йогурт густой и вкусный, он мгновенно заставит вас улыбнуться, независимо от того, какой вкус вам нравится больше всего.
- Кокос - свежие или упакованные кокосовые хлопья сладкие, питательные и наполненные счастьем.
- Мед - добавьте немного меда в чай или съешьте его на бисквите. Эта натуральная пища содержит множество питательных веществ, помогающих бороться с депрессией.
- Яйца - яйца очень питательны и содержат необходимые витамины и питательные вещества для хорошего настроения.
- Помидоры черри - эти маленькие помидоры такие милые и вкусные, что вы не сможете помочь, даже улыбнувшись, когда их едите. Они также содержат полезные витамины и минералы.
- Ягоды - клубника, черника и малина содержат натуральные питательные вещества, помогающие бороться с депрессией.
- Спаржа. Спаржа - отличная здоровая пища, содержащая витамины для лечения ряда заболеваний, включая депрессию.
- Мидии - мидии содержат масла и витамины, которые очень полезны для вашего здоровья.
- Швейцарский мангольд - швейцарский мангольд также содержит питательные вещества, которые помогают бороться с депрессией. Он также отлично подходит для вашей кожи, волос и ряда других вещей, которые могут вас раздражать.
- Арбуз - помогает кровеносным сосудам, он на 92% состоит из воды и наполнен витамином А, В6, калием и магнием.