Авокадо - одно из моих любимых блюд. Честно говоря, я ем авокадо практически на всем. Вы можете представить, как я был взволнован, когда наткнулся на этот удивительный рецепт авокадо с начинкой из тунца. Мне пришлось попробовать это на моей последней встрече, и это был огромный успех.
Помимо авокадо, в нем есть тунец, и это гораздо более здоровая закуска, чем многие другие. Если вы предпочитаете, чтобы ваши продукты были легкими и с низким содержанием жира и холестерина, это, безусловно, рецепт, который вы обязательно захотите попробовать. Аромат исходит от свежей кинзы, перца халапеньо и некоторых других вкусных трав и специй. Это точно не салат из тунца вашей бабушки, но он обязательно станет вашим любимым рецептом из тунца. А если вам нравятся нежирные и полезные закуски и авокадо, обязательно взгляните на этот рецепт картофеля фри из авокадо. Его также легко приготовить, и он такой вкусный.
Планируете ли вы бранч или званый обед или просто хотите чего-нибудь вкусненького, в котором меньше калорий, чем в этих нездоровых чипсах и печеньях, этот рецепт авокадо с начинкой из тунца обязательно вам подойдет. Их можно приготовить менее чем за полчаса. Они такие легкие и выглядят очень привлекательно - как лодочки с тунцом. О, и если вы планируете бранч и хотите вкусный рецепт основного блюда, обязательно посмотрите этот резиновый сапог из лосося. Он легкий, быстро готовится и очень вкусный.
Убедитесь, что авокадо не слишком спелые для этого. Вы хотите, чтобы половинки оставались целыми и не были слишком мягкими, когда вы их разделяете. Кроме того, вычерпывая авокадо столовой ложкой, скорлупа остается на месте и прекрасно подойдет для этого рецепта.
Рецепт авокадо, фаршированного тунцом
Время на подготовку: 10 минут.
Время приготовления: 10 минут.
Общее время: 20 минут
Выход: 4 порции.
Размер порции: 6,2 унции (180 г)
Кухня: американская
Тип: Закуска
Ингредиенты:
2 средних авокадо
1 банка (6,5 унций) тунца в соке
1 чайная ложка. маринованного перца халапеньо, измельченного
1 ч. жидкости для
маринада халапеньо 2 ст. свежей кинзы, нарезанной
2 ст. красного лука,
1/2 стакана болгарского перца,
1/2 лайма, цедры и сока
Соль и перец по вкусу
инструкции
1. Разрежьте авокадо пополам и вычерпайте часть мякоти, чтобы расширить «лодочку».
2. Разомните лопатку авокадо вилкой. Добавьте хлопья тунца, рубленый перец халапеньо, лук, кинзу и болгарский перец. Приправить жидкостью для маринования халапеньо, соком и цедрой лайма, солью и перцем. Хорошо перемешать.
3. Наполнить лодочки из авокадо приготовленной смесью. Подавать немедленно.
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточки и выньте мякоть.
Смешайте тунец с халапеньо, зеленью и другими ингредиентами.
Наполните каждую лодочку из авокадо смесью тунца и авокадо.
Такая милая и вкусная закуска - полезная и вкусная.
Время на подготовку 10 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Ингредиенты
- 2 средних авокадо
- 1 банка тунца в соке
- 1 ч. Л. маринованного халапеньо, рубленого
- 1 ч. Л. маринованной жидкости халапеньо
- 2 ст. свежей кинзы, нарезанной
- 2 ст. красного лука, рубленого
- ½ стакана болгарского перца, измельченного
- ½ лайма, цедры и сока
- Соль и перец для вкуса
инструкции
- Разрежьте авокадо пополам и вычерпайте часть мякоти, чтобы расширить «лодочку».
- Разомните лопатку авокадо вилкой. Добавьте хлопья тунца, рубленый перец халапеньо, лук, кинзу и болгарский перец. Приправить жидкостью для маринования халапеньо, соком и цедрой лайма, солью и перцем. Хорошо перемешать.
- Заливаем лодочки из авокадо приготовленной смесью. Подавать немедленно.
Информация о питании:
Размер порции:
62180Количество на порцию : Калорий: 333 Всего жиров: 17,7 г Насыщенные жиры: 2,9 г Холестерин: 58 мг Натрий: 581 мг Углеводы: 10,2 г Волокно: 6,4 г Сахар: 1,4 г Белки: 34,6 г
Рецепты от команды DIYnCrafts
3 простых способа сохранить садовые продукты с 20 рецептами
15 самых простых рецептов хлеба без дрожжей
Лучший рецепт запеченного лосося с медом и чесноком
Рецепт пирожка с лососем с видео
Рецепт запеченной жареной курицы с розмарином
