Вы страдаете от головных болей напряжения или жесткости мышц, как я? У меня есть проблемы с выравниванием шеи и челюсти, и они могут легко перерасти в боль, если я сделаю что-то не так. И это может быть что-то простое, например, слишком долго наклоняться вперед, глядя на экран компьютера, или неправильно сгибать шею во сне.
Я обнаружил несколько уловок, которые помогли мне избавиться от боли. Очень помогает магниевое масло. В этой связи английская соль также может быть очень полезной. Но ничто из этого не помогает растянуть мышцы и исправить проблемы с выравниванием.
Поэтому я искал, могу ли я найти какие-нибудь рекомендации по быстрой растяжке, которые я мог бы сделать, чтобы снять напряжение в шее. Затем я наткнулся на видео от очень умного врача, который придумал растяжку, которую можно сделать всего за 90 секунд. Пока что у меня были отличные результаты с этим отрезком, как и у многих ютуберов:
Видео демонстрация растяжки:
Это идеальная растяжка для выполнения, если вы долгое время сидели и работали за компьютером, если вы спали в странном положении, или если вы просто напрягали шею, выполняя упражнения или выполняя повседневные задачи. Поскольку это займет всего полторы минуты, вы можете сделать это даже в офисе. Если делать это несколько раз в течение дня, это действительно может вам помочь. Попробуйте; Я надеюсь, что это сработает и для вас, и для меня! автор: Motivationaldoc.