5 вкусных рецептов овсянки на ночь для быстрого, ароматного и здорового завтрака

Я знаю, что завтрак - самый важный прием пищи в день, но приготовление здоровой и сытной еды каждое утро может быть затруднительным или практически невозможным, если вы всегда в пути со школой, работой или детьми. Обычно я быстро перекусываю йогуртом - я знаю, что этого недостаточно, чтобы привязать меня до обеда - просто потому, что кажется, что все отнимает слишком много времени. А просыпаться еще раньше от комфортного сладкого сна просто для того, чтобы приготовить завтрак, - нереальная цель.

Итак, если вы страдаете от той же голодной утренней хандры, вам действительно понравятся эти пять рецептов свежей, вкусной, питательной и полезной овсянки. Вы можете приготовить это в банке накануне вечером (быстрый процесс) и хранить в холодильнике, чтобы на следующее утро все, что вам нужно было сделать, это открыть холодильник и наслаждаться, или разогреть его в микроволновой печи, если это то, что Вы предпочитаете. Не забудьте немного встряхнуть банку, чтобы все вкусы соединились и идеально тушились вместе в течение ночи. Рецепты от The Domestic Geek (Youtube), The Domestic Geek (блог).

Каждый рецепт начинается с одной и той же овсяной основы:

⅓ стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
¼ стакана греческого йогурта
От до ½ стакана миндального молока (или любого другого молока, которое вам нравится)

А теперь самое интересное … Вот как можно превратить простую старую овсянку в по-настоящему вкусную еду.