ФотоАльто / Одилон Димье / Getty Images
Пакеты со льдом с гелем обеспечивают холодную терапию, которая помогает уменьшить отек и воспаление. Когда вы лечите такие травмы, как растяжения, растяжения, ушибы и тендинит, вам лучше всего подойдет холод. Если вы экономный человек, вы можете взять пакет замороженного горошка из морозильной камеры, когда лечите шишку или синяк, но у нас есть кое-что еще лучше (но столь же экономичное!): Самодельные пакеты со льдом, которые могут можно сделать менее чем за пять минут из тех материалов, которые у вас, вероятно, уже есть в вашем доме.
Что вам понадобится для самодельного пакета со льдом
Чтобы сделать пакеты со льдом с гелем, вам понадобятся следующие материалы:
- Медицинский спирт
- Вода
- Два пакета для заморозки
Изготовление гелевого пакета со льдом
Следуйте этим простым шагам:
- Смешайте две части воды и одну часть медицинского спирта в одном из пакетов для морозильной камеры. Выдавите лишний воздух и плотно закройте пакет, чтобы убедиться, что он не протекает.
- Используйте второй пакет для заморозки, чтобы собрать смесь в два мешка, чтобы свести к минимуму вероятность утечки.
- Заморозьте пакет со льдом, пока медицинский спирт и вода не превратятся в гель. Смесь станет густой без замерзания. Это позволяет пакету со льдом принимать форму вашего тела для более эффективного лечения травм.
Используйте самодельный пакет со льдом вместо пакетов со льдом, купленных в магазине. Они отлично подходят для обледенения, но также хорошо подходят для хранения продуктов в холодильнике или ланч-боксе.
Избегайте ошибок в пакете льда
Традиционная первая помощь RICE - отдых, лед, компрессия и подъем - была стандартной практикой на протяжении десятилетий и часто использовалась при лечении спортивных и других травм. Хотя было доказано, что лед значительно уменьшает отек и боль, важно правильно использовать пакеты со льдом, чтобы избежать дальнейших травм.
Держитесь подальше от этих распространенных ошибок при использовании гелевого пакета со льдом DIY.
- Слишком долгое обледенение травмы : поскольку лед сужает кровеносные сосуды, он может уменьшить приток крови к поврежденной области и замедлить процесс заживления. Прикладывайте пакет со льдом не более чем на 10 минут за раз.
- Прикладывание льда непосредственно к голой коже : неправильное использование льда может вызвать обморожение и повреждение нежных тканей кожи. Всегда оборачивайте пакеты со льдом в полотенце или кладите их в толстый носок, прежде чем прикладывать их к травме. Если вы изобретательны, можете попробовать сшить тканевые рукава, чтобы прикрыть гелевый пакет со льдом.
- Не увеличивая травму : помните букву "E" в RICE. Если вы используете гелевый пакет на травме, по возможности приподнимите пораженную часть тела.
- Не отдыхайте во время обледенения: вам понадобится много времени для отдыха, чтобы ваша травма зажила. Всегда консультируйтесь с врачом или обращайтесь за медицинской помощью, если боль не уменьшается или травма не заживает в течение дня или двух.
подсказки
- Делайте разные размеры для разных целей. Пакеты размером с галлон - отличные пакеты со льдом для больших холодильников. Заморозьте их плоско, чтобы они занимали меньше места в морозильной камере.
- Добавьте в пакет несколько капель пищевого красителя, прежде чем заморозить его, чтобы получился цветной пакет со льдом. Это поможет идентифицировать его как непродовольственный товар.
- Эти пакеты со льдом можно использовать снова и снова. После повторного замораживания положите их обратно в морозильную камеру. Выбросьте пакеты со льдом, если они начнут протекать.