Тортильи - прекрасная закуска. Честно говоря, они такие универсальные. На них можно положить что угодно, и они восхитительны. К сожалению, они также содержат довольно много углеводов. В последнее время я активно слежу за своими углеводами, и в одной мучной лепешке углеводов больше, чем мне разрешено за весь день.
Это немного расстраивает мою любовь к лепешкам. Итак, я начал искать альтернативы. И я нашел этот удивительный рецепт лепешек из цуккини, который помогает снова взглянуть на вещи.
В этих лепешках всего несколько столовых ложек муки, поэтому в них очень мало углеводов. В них также мало жира, и они действительно вкусные. Вы ведь едите хлеб из кабачков? Почему не лепешки из кабачков?
Говоря о хлебе из цуккини, если вы еще не пробовали этот восхитительный рецепт хлеба из цуккини, глазированный лимоном, вы серьезно упускаете его. Он быстро стал любимым сладким хлебом в моей семье, и мы готовим его на все случаи жизни, от простых десертов до семейных праздников.
А теперь вернемся к лепешкам. Они приправлены просто большим количеством орегано, что делает их действительно восхитительными. Я уже упоминал, что они тоже запекаются? Запеченные по сравнению с жареными делают их намного полезнее и содержат меньше вредных жиров и холестерина.
Они действительно станут вашей любимой закуской - они уже мои любимые. Я сделал несколько партий, чтобы всегда иметь под рукой закуски, и они великолепны. Сверху посыпьте сальсой и сметаной или авокадо - правда, как хотите. Что бы вы ни нанесли на них, обязательно будет вкусно.
Я люблю простые рецепты, а этот действительно простой. От старта до финиша уходит меньше получаса. Мне нужны такие простые рецепты в жизни - обычно я так занят, что у меня нет времени готовить экстравагантные блюда, и это меня огорчает.
Когда я могу положить на стол вкусные блюда - или даже закуски - всего за несколько минут, это хороший день. Возьмем, к примеру, эту сырную запеканку из капусты. Вы можете съесть его на обеденном столе примерно через полчаса, и это так вкусно.
Всего за 25 минут, используя всего несколько ингредиентов, вы можете съесть эти удивительные обезжиренные и низкоуглеводные лепешки из кабачков для перекуса. Они отлично подходят для вечера тако, если вы следите за своими углеводами или просто в любое время, когда вам хочется чего-то сытного, но здорового.
Лепешки с кабачками
Время на подготовку: 10 минут.
Время приготовления: 15 минут.
Общее время: 25 минут
Выход: 6 порций
Размер порции: 1,5 унции (40 г)
Кухня: американская
Тип: Закуска
Ингредиенты:
1 ½ стакана натертых кабачков,
1 выдавленное яйцо
8 ст. муки
1 ч. сушеного орегано
инструкции
1. Приправить тертые кабачки щепоткой соли. Подождите минуту и еще раз отожмите, чтобы удалить лишнюю влагу.
2. Добавить муку, яйцо и орегано и хорошо перемешать.
3. Разделите на 6 частей и разложите каждую на 4-дюймовые (10 см) диски на покрытом пергаментом противне или силиконовом коврике.
4. Выпекайте при температуре 350 F (180 C) в течение 20-30 минут или пока лепешки не станут коричневыми по краям, но все еще мягкими в середине.
5. Закончить с любой предпочтительной начинкой.
Натереть кабачки на терке и отжать лишнюю влагу.
Всего четыре ингредиента подарят вам мир восхитительного вкуса.
Разложите смесь кругами на пергаментной бумаге.
Выпекать до хрустящей корочки - нежирного и ароматного.
Сверху посыпьте любым количеством аппетитных начинок от сальсы до сметаны и наслаждайтесь!
Время на подготовку 10 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время 25 минут
Ингредиенты
- 1 ½ стакана натертых цуккини, выжатых
- 1 яйцо яйцо
- 8 ст. муки
- 1 ч. Л. сушеного орегано
инструкции
- Приправить тертые кабачки щепоткой соли. Подождите минуту и еще раз отожмите, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Добавить муку, яйцо и орегано и хорошо перемешать.
- Разделите на 6 частей и разложите каждую на диски по 10 см (4 дюйма) на листе для запекания, покрытом пергаментом или силиконовом коврике.
- Выпекайте при температуре 180 C (350 F) в течение 20-30 минут или пока лепешки не станут коричневыми по краям, но все еще мягкими в середине.
- В завершение используйте любую желаемую начинку.
Информация о питании:
Урожай:
6Размер порции:
1,5 унцииКоличество на порцию: Калорий: 81 Всего жиров: 1,4 г Насыщенные жиры: 0,4 г Холестерин: 41 мг Натрий: 20 мг Углеводы: 13,7 г Волокно: 1,1 г Сахар: 0,9 г Белки: 3,5 г
Рецепты от команды DIYnCrafts
3 простых способа сохранить садовые продукты с 20 рецептами
15 самых простых рецептов хлеба без дрожжей
Лучший рецепт запеченного лосося с медом и чесноком
Рецепт пирожка с лососем с видео
Рецепт запеченной жареной курицы с розмарином
