Достаточно ли в вашем рационе магния?
Не будьте слишком уверены в себе. Дефицит магния очень распространен. Фактически, это может быть повсеместным. Исследования показывают, что примерно половина населения США может получать меньше рекомендуемого суточного количества магния с пищей. Почему это происходит? Есть множество виновников, но некоторые из наиболее распространенных включают:
- Наличие сахарного диабета 2 -го типа
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как целиакия или непереносимость глютена.
- Привычное употребление алкоголя
- Возраст (влияет на усвоение)
- Слишком много кальция (многие поливитамины предпочитают кальций магнию, который препятствует усвоению)
- Технологии промышленного земледелия, фильтрация воды и другие атрибуты современной жизни активно удаляют магний из нашего рациона.
Короче говоря, проблема со здоровьем может повысить вероятность того, что вы будете страдать от дефицита магния, но даже если вы совершенно здоровый человек во всех других отношениях, вы все равно можете получать недостаточно магния!
Зачем вам нужен магний?
Магний - потрясающая штука! Это важно для ряда различных систем и функций организма. Это помогает вашему телу задействовать силу аденозинтрифосфата (АТФ), который дает вам энергию, чтобы прожить день. Он активирует нервы и мышцы и способствует синтезу новейших ДНК и РНК. Он поддерживает пищеварение и помогает вашему организму усваивать необходимые вам питательные вещества из белков, жиров и углеводов. Это также предшественник ключевых нейромедиаторов, таких как серотонин.
Что такое магниевое масло?
Есть несколько различных форм, в которых вы можете получить магний. Вы можете есть продукты, богатые магнием, принимать поливитамины, содержащие магний, или даже просто принимать отдельную добавку магния. Есть также актуальные способы применения магния. Соль Эпсома богата магнием и отлично подходит для замачивания, а также имеет массу других преимуществ.
А еще есть магниевое масло! Название обманчиво, потому что на самом деле это вообще не нефть. На самом деле это хлорид магния, взвешенный в воде. Текстура смеси получается маслянистой, и, следовательно, это неправильное название. Тем не менее, оно действует как смазка благодаря текстуре, поэтому, возможно, название «масло» все еще полезно, поскольку его можно использовать для аналогичных процедур.
Преимущества магниевого масла
Зачем использовать магниевое масло? Он имеет широкий спектр применения, но некоторые из наиболее распространенных преимуществ магниевого масла включают:
- Снимает боли, связанные с артритом, проблемами с суставами и воспалениями.
- Уменьшите боль от травм или переутомленных мышц.
- Ночью засыпайте быстрее и спите крепче.
- Повышайте уровень энергии, помогая вам лучше и дольше спать по ночам, а также активируя АТФ в вашем теле.
- Снимает головные боли, особенно мигрени и головные боли напряжения.
- Уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног (СБН).
- Лечите экзему и другие кожные заболевания, вызывающие воспаление и боль.
- Избавьтесь от судорог при ПМС и других неприятных ощущений, связанных с месячным циклом.
- Замените дезодорант. Многие пользователи магниевого масла говорят, что оно работает так же эффективно, если не лучше.
- Помогает сбалансировать ваши гормоны.
- Улучшите здоровье десен (полощите ими рот).
- Уменьшите мышечные спазмы и связанную с ними боль.
- Расслабьтесь и снимите стресс и беспокойство.
- Улучшите свое общее состояние здоровья. Каждая клетка вашего тела использует магний, поэтому есть несколько более эффективных способов мгновенно улучшить общее состояние всего тела.
Магний очень эффективно впитывается через кожу, поэтому масло - это особенно эффективный способ воспользоваться всеми преимуществами!
Попробуйте эти простые рецепты, чтобы приготовить собственное магниевое масло!
Хотя вы можете купить магниевое масло в магазине, вы также можете приготовить его самостоятельно, чтобы сэкономить деньги. Он должен быть столь же эффективным, если вы правильно его сформулируете и примените, когда вам это нужно.
Рецепт №1: простой и простой 
Все, что вам понадобится для этого рецепта, - это полстакана хлопьев хлорида магния и полстакана дистиллированной воды. Вы кипятите дистиллированную воду (очень важно, чтобы она была дистиллированной!), Затем кладете хлопья в стеклянную миску или мерный стаканчик. Залейте хлопья кипятком и помешивайте, пока хлопья не растворятся в воде. Подождите, пока он остынет, затем добавьте его в распылитель. Вы можете хранить и использовать эту смесь до шести месяцев.
Что делать, если вы не используете дистиллированную воду? Смесь по-прежнему будет работать, но срок ее хранения будет намного короче. Дистиллированная вода позволяет использовать ее дольше!
Рецепт №2: альтернатива английскому сому. 
Если вам не хочется покупать хлопья хлористого магния, вы можете вместо них купить английскую соль. Английская соль намного дешевле, и это одна из причин, по которой вы можете попробовать эту альтернативу. Английская соль не имеет такого длительного или сильного эффекта, как хлоридные хлопья, но, в зависимости от вашего бюджета, они все же могут быть лучшей идеей. К тому же, может быть, вам просто нужен способ принять «ванну» с английской солью без «ванны»!
Сделать эту смесь очень просто. Смешайте равные части воды и английской соли в кастрюле на плите. Нагрейте кастрюлю, чтобы английская соль растворилась в воде. Дождавшись охлаждения смеси, переложите ее в распылитель. Вы можете использовать его точно так же, как и исходный базовый рецепт, описанный выше, с хлопьями хлорида магния.
Рецепт №3: Масло для тела с кокосовым маслом и магниевым маслом 
Если вы хотите чего-то более роскошного, вы можете попробовать этот захватывающий рецепт самодельного взбитого кокосового масла для тела с магниевым маслом. Для этого лакомства для кожи вам потребуются следующие ингредиенты:
- ¼ стакана органического кокосового масла первого холодного отжима
- ½ стакана нерафинированного какао, манго и / или масла ши
- ¼ стакана магниевого масла (при желании вы можете использовать масло, которое вы создали по рецептам №1 или №2 выше)
- Эфирное масло по вашему выбору (по желанию)
Чтобы приготовить этот рецепт, вы начнете с того, что растопите кокосовое масло и любое другое масло на медленном огне. Вылейте их в миску среднего размера после того, как они растают, и дайте им остыть в течение получаса.
Когда они станут непрозрачными, вы можете взять блендер и взбивать их. Пока вы это делаете, начните добавлять магниевое масло. Делайте это постепенно и продолжайте взбивать все на ходу. Добавьте любые эфирные масла, которые вы выберете на этом этапе. Когда вы закончите, вы можете положить смесь в холодильник.
Подождите около 20 минут, затем вытащите его. Если он дошел до полутвердого состояния, вы можете снова смешать его. На этом этапе он должен приобрести идеальную пушистую текстуру. Затем вы можете положить его в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Зачем его нужно охлаждать? Если вы храните его на прилавке или в шкафу, он может расплавиться и потерять взбитую текстуру. Этот продукт должен продержаться несколько месяцев, прежде чем вам понадобится приготовить новую партию. Престижность Кайла за изобретение такого замечательного рецепта. Если вы пытаетесь снять стресс, вы можете действительно побаловать себя, и это способ сделать это! Идея рецепта из Radiantlifecatalog Масло для тела с кокосовым маслом и магнием
Как вы используете магниевое масло?
Вы можете распылить магниевое масло или втирать его; как вы его применяете, зависит от вас. Однако перед тем, как попробовать, вы должны знать, что вы можете ожидать ощущения «покалывания». Слово «покалывание» здесь является чем-то вроде эвфемизма. Это действительно больше похоже на прямую жажду. По этой причине вам следует проверить небольшой участок кожи перед тем, как обильно нанести средство, чтобы убедиться, что вы готовы к этому.
Если это звучит неприятно, постарайтесь не беспокоиться об этом. Со временем, когда ваше тело привыкает к магнию и ваши запасы, наконец, снова начнут накапливаться, чувство жжения должно уменьшиться. Другая хорошая новость заключается в том, что «покалывание» на самом деле не сохраняется. В течение нескольких минут после нанесения может быть больно, но как только он впитается в кожу, ощущение должно исчезнуть довольно быстро.
Вот еще несколько советов по применению домашнего магниевого масла:
- Держитесь подальше от чувствительных участков, если вам не нужно специально распылять на них. Области с жировыми тканями, такие как живот, бедра и бедра, будут склонны к дополнительному покалыванию. По возможности держитесь подальше от шеи и складок на коже.
- Если вы только что побрили область, попробуйте подождать около 12 часов, прежде чем наносить на нее магниевое масло. Эта кожа уже раздражена и плохо отреагирует на добавление нового раздражителя.
- Если вы расчесываете кожу сухой щеткой, чтобы улучшить кровообращение, снова подождите около 12 часов, прежде чем использовать магниевое масло. Ваша кожа становится сверхчувствительной после чистки сухой щеткой.
- Дайте вашему телу хотя бы полчаса, чтобы оно впитало магниевое масло, прежде чем вы примете ванну или душ.
- Если вы заметили на коже белую пленку или пудру после нанесения масла, не волнуйтесь. Это совершенно нормально, и его должно быть легко стереть.
- Обратите внимание, что вы можете вылить это вещество прямо в ванну, как и при добавлении английской соли. Это отлично подходит для успокаивающего действия после тяжелого рабочего дня.
- Если у вас от природы волнистые волосы, вы можете распылить немного средства на локоны, чтобы получить пляжные волны.
- И не забывайте, что вы можете использовать магниевое масло в качестве натурального дезодоранта.
Теперь вы знаете все о чудесах магниевого масла и о том, почему оно сейчас в моде! Это действительно одно из самых экономичных и полезных домашних средств, которые вы когда-либо найдете. Это замечательно, чтобы расслабиться, снять стресс, успокоить боли в мышцах и раздраженную кожу, улучшить сон и многое другое. Наслаждайтесь простыми рецептами выше и обязательно поделитесь с нами своими собственными рецептами, советами и уловками с магниевым маслом в комментариях ниже!