Как самостоятельно сделать утяжелители для запястий и лодыжек

Ель / Дебби Колгроув

Обзор

• Общее время: 2 часа
• Выход: пара гирь

• Уровень мастерства: новичок
• Ориентировочная стоимость: 20 $

Утяжелители для запястий и лодыжек можно использовать для многих типов упражнений. И вам часто нужны гири разных размеров, что в конечном итоге может стоить вам больших денег. Поэтому вместо того, чтобы покупать готовые гири, вы можете научиться делать свои собственные. С утяжелителями для запястий и щиколоток, сделанных своими руками, вы можете выбрать именно тот вес, который вам нужен, и подогнать их под пользователя, отрегулировав размеры ткани и лямок по мере необходимости. Этот проект, который создает подходящую пару весов, подходит для начинающих мастеров и должен занять пару часов.

Как сделать утяжеленное одеяло

Что вам понадобится

Оборудование / Инструменты

• Ножницы
• Рулетка
• Шкала
• Горячий нож или свеча
• Швейная машина
• Булавки
• Утюг и гладильная доска

Материалы

• 4 куска плотно сплетенного хлопка или тканого нейлона размером 13 на 5 дюймов
• 1 ярд шириной 1 дюйм
• 2 D-образных кольца диаметром 1 дюйм или прямоугольная фурнитура
• 2 6-дюймовых отрезка ленты с липучкой (липучкой)
• Рис, песок или аналогичный материал для придания веса
• Качественная нить

инструкции

1. Сделайте ремни

   Разрежьте тесьму на две 18-дюймовые секции. Осторожно оплавьте концы секций горячим ножом или пламенем свечи, чтобы ремни не изнашивались и не распускались.

   Сложите 1 дюйм на одном конце каждой секции ремня. В складку положите кольцо. Затем снова сложите 1 дюйм и пришейте конец ремешка к самому себе.

   Начиная с противоположного конца лямки, отцентрируйте ленту с крючком, а затем ленту-петлю. Пришейте ленту с липучкой на месте, сшивая края обеих секций и места их соединения.

   На двух кусках ткани найдите центр длины ремня (центр 5-дюймового измерения на 13-дюймовом участке). Отмерьте и отметьте 1 1/2 дюйма от каждого 5-дюймового края в центре ткани.

   Затем поместите складку лямки на отметку 1 1/2 дюйма и центр длины полосы. Закрепите на месте. Пришейте тесьму на месте, прострочив там, где пришивается сложенная часть, по длине лямки, через метку конца 1 1/2 дюйма, обратно к согнутой части шитья, а затем через то место, где вы начали. Прострочите, чтобы закрепить строчку.

   Ель / Дебби Колгроув

2. Сшиваем края

   Положите несшитый кусок ткани на кусок ткани с прикрепленными ремнями лицевыми сторонами вместе. Приколите тесьму по центру, чтобы она не попала в шов. Сшейте оба края 5 дюймов и один край 13 дюймов с припуском на шов 1/2 дюйма.

   Сложите незашитый край под 1/2 дюйма по всему краю. Выверните лицевую сторону и убедитесь, что все углы и швы прижаты к краю.

   Затем совместите верхние загнутые края незашитого края. Прострочите верхнюю строчку как можно ближе к краю на всех сшитых краях. Не пришивайте ремешок. Хорошо нажмите.

   Повторите то же самое с двумя другими кусочками ткани.

   Ель / Дебби Колгроув

3. Сшейте секции

   Найдите центр длины ремешка и отметьте его. Затем найдите центр каждой половины и отметьте их. Прошейте строчку от загнутого края к противоположному краю шва. Выполните обратную строчку, чтобы закрепить строчку.

   Повторите этот процесс с другим грузом.

   Ель / Дебби Колгроув

4. Заполните и закройте разделы

   Измерьте утяжеленный материал, чтобы получить желаемое количество для каждого веса. Затем разделите количество на одну гирю на четыре равные части. Весы могут быть полезны для точного измерения. Заполните каждую часть груза на лодыжке / запястье.

   Переместите утяжеленный материал к прошитому шву как можно дальше от загнутого края. Выровняйте загнутые края. Затем прострочите незашитый край, чтобы закрыть его, пришейте как можно ближе к краю.

   Повторите то же самое с другим весом.

   Ель / Дебби Колгроув